Nếu bạn cảm thấy mình hoặc con trẻ dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội, trò chơi hay các ứng dụng giải trí, thì tính năng Giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng (App Limits) trên iPhone sẽ là công cụ cực kỳ hữu ích. Đây là một phần trong bộ công cụ “Thời gian sử dụng” (Screen Time) của Apple, cho phép bạn kiểm soát và điều chỉnh thời gian tương tác với từng ứng dụng một cách thông minh.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn có thể bật, tắt hoặc điều chỉnh giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng trên iPhone chỉ trong vài bước đơn giản.
Bật giới hạn thời gian cho ứng dụng
Mở Cài đặt (Settings) trên iPhone
Cuộn xuống và chọn mục Thời gian sử dụng (Screen Time).
Nếu bạn chưa bật Thời gian sử dụng, hãy nhấn Bật “Thời gian sử dụng” và làm theo hướng dẫn.
Trong giao diện Screen Time, chọn Giới hạn ứng dụng (App Limits).
Nhấn Thêm giới hạn (Add Limit).
Chọn loại ứng dụng bạn muốn giới hạn (ví dụ: Mạng xã hội, Giải trí, Trò chơi...) hoặc chọn cụ thể từng app.
Thiết lập thời gian cho phép sử dụng mỗi ngày (ví dụ: 1 giờ/ngày).
Nhấn Thêm (Add) để hoàn tất.
Từ thời điểm này, khi bạn hoặc người được quản lý sử dụng ứng dụng đã giới hạn quá thời gian cho phép, hệ thống sẽ hiển thị thông báo và “khóa” ứng dụng trong phần còn lại của ngày (trừ khi bạn có mã vượt giới hạn).
Tắt giới hạn thời gian ứng dụng
Mở lại Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn ứng dụng.
Tại đây, bạn sẽ thấy danh sách các ứng dụng đã được thiết lập thời gian giới hạn.
Chọn ứng dụng bạn muốn gỡ bỏ hạn chế.
Nhấn Xóa giới hạn (Delete Limit).
Xác nhận lại khi được hỏi.
Sau khi tắt, ứng dụng đó sẽ không còn bị kiểm soát thời gian và có thể được sử dụng bình thường.
Tùy chọn nâng cao: Giới hạn ứng dụng theo ngày trong tuần
Nếu bạn chỉ muốn giới hạn ứng dụng trong những ngày nhất định (ví dụ: chỉ giới hạn vào ngày làm việc, không áp dụng cuối tuần), bạn có thể:
Trong bước thiết lập giới hạn, nhấn vào Tùy chỉnh ngày (Customize Days)
Thiết lập thời lượng khác nhau cho từng ngày (ví dụ: Thứ 2–6: 1 giờ, Thứ 7–CN: Không giới hạn)
Sau khi điều chỉnh, nhấn Thêm để lưu thay đổi.
Tính năng này rất phù hợp với học sinh, sinh viên hoặc người cần quản lý thói quen làm việc, học tập hiệu quả hơn.
Bật mã giới hạn để ngăn vượt quá thời gian
Để ngăn người dùng tự ý tắt giới hạn, Apple cho phép thiết lập mã thời gian sử dụng (Screen Time Passcode). Khi được kích hoạt, mã này sẽ yêu cầu nhập trước khi gỡ giới hạn ứng dụng, thay đổi cài đặt hoặc cho phép thêm thời gian sử dụng.
Truy cập: Cài đặt > Thời gian sử dụng > Sử dụng mật mã thời gian sử dụng
Nhập mật mã gồm 4 chữ số và xác nhận lại
Liên kết Apple ID để khôi phục trong trường hợp quên mã
Nếu bạn thiết lập iPhone cho con nhỏ, hãy dùng mã mà trẻ không biết để đảm bảo kiểm soát chặt chẽ.
Khi nào nên sử dụng tính năng giới hạn thời gian?
Khi bạn cảm thấy mình dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội hoặc trò chơi
Khi bạn muốn kiểm soát thời gian dùng thiết bị của con cái
Khi bạn muốn rèn luyện thói quen làm việc – nghỉ ngơi cân bằng
Khi bạn cần tạo ra ranh giới rõ ràng giữa công việc và giải trí
Giới hạn thời gian không chỉ giúp bạn làm chủ thiết bị mà còn hỗ trợ xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế việc “nghiện smartphone” và tăng hiệu quả trong cuộc sống.
Tổng kết
Tính năng giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng trên iPhone là công cụ mạnh mẽ nhưng đơn giản, giúp bạn kiểm soát được thời gian online một cách khoa học và chủ động. Dù bạn dùng để quản lý bản thân hay hướng dẫn con cái, đây là một trong những cài đặt nên được tận dụng.
Nếu bạn đang bắt đầu muốn tạo thói quen số lành mạnh hơn, hãy thử bật tính năng này và theo dõi kết quả sau 1 tuần – chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ.
